Il mio Metodo

È adatto a tutte le mamme e future mamme
Per ottenere benefici fisici ed emozionali, e per vivere la vita quotidiana in equilibrio.
Segue una progressione armonica
permettendo ai praticanti di sperimentare stabilità, pace, forza, salute e benessere in modo graduale.
E’ completo,
comprende la pratica di posizioni (asana), tecniche di respirazione per l’energia vitale (pranayama), rilassamento e tecniche di concentrazione e meditazione, ponendo l’accento sullo sviluppo della consapevolezza.
Si basa sull’ascolto delle tue esigenze,
proponendoti una pratica su misura ed una consapevolezza dei propri limiti

Hatha Yoga,
consiste nella pratica di esercizi di respirazione (pranayama), seguiti da posizioni (asana), che devono essere mantenute armonizzando la respirazione. Le posizioni vengono eseguite in ordine di difficoltà crescente.
Ananda Yoga
pratica basata sulla ricerca spirituale, è considerata la versione originale dell’Hatha Yoga, le posizioni (asana) vengono svolte in modo dolce sempre sincronizzando il respiro. Questa fase è considerata preparatoria per la meditazione.
Yoga B.K.S Iyengar
alla specifica didattica d’insegnamento con l’uso di supporti come coperte, cinture, cuscini, sedie, mattoni che rendono lo yoga accessibile a tutti.
Yin Yoga
in questo caso la caratteristica di concentrarsi sul momento presente, focalizzandosi sull’osservazione di sé e l’auto-ascolto, ed ottenere calma interiore.
A Joel Kramer
insegnante il cui metodo è basato sullo sperimentare i propri limiti, così da portare agli allievi a realizzare da sé la posizione nel modo corretto.
Al Metodo Brighlight di Francoise Freeman
yoga e rilassamento per donne in gravidanza e neomamme con i loro bambini.